|
Theo nghiên cứu thì dù đã bỏ thuốc lá nhưng chưa thể loại trừ tác hại hết ngay. Do đó cần tạo môi trường xanh, ăn uống đủ chất và tập thể thao thường xuyên là những tuyệt chiêu làm sạch phổi khi đã bỏ thuốc lá.
Điểm mấu chốt là tránh xa khói thuốc và các chất độc khác. Và điều đầu tiên là cần duy trì lưu thông không khí trong lành. Chỉ ở trong khu vực có thông gió Nếu có thể hãy ở trong khi vực không thuốc lá. Hãy xem xét việc đầu tư 1 máy lọc không khí gia đình để loại bỏ các chất gây dị ứng và các vật chất nhỏ khác trong không khí. Chọn thiết bị có bộ lọc HEPA sẽ hiệu quả hơn là máy lọc ozone. Nếu bạn không dị ứng với phấn hoa: thì hãy mở tung các cửa sổ bất kỳ khi nào có thể. Tất nhiên đó là khi không khí xung quanh ngôi nhà bạn phải trong lành. Ngủ trong phòng mở cửa sổ sẽ giúp não bộ và lá phổi được tận hưởng không khí tươi mới. Nếu không thể mở cửa sổ, hãy mở cửa phòng ngủ. Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ Nếu nhà bạn có thảm, hãy làm sạch chúng thường xuyên. Hãy sử dụng hút bụi mỗi 2-3 ngày để loại bỏ bụi khỏi các tủ kệ, các cuốn sách, đồ vật bởi bụi tích tụ rất nhanh. Hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên vệ sinh nhà cửa. Nếu có bếp củi, hay bếp than để trong nhà thì cần ngừng dùng ngay. Chất độc sẽ phát tán qua khói và gây hại cho lá phổi của bạn. Trồng cây thải độc Ban ngày, cây xanh sẽ hấp thu cacbon dioxide và các chất ô nhiễm khác rồi nhả ra ôxy, giúp chúng ta có không khí trong lành hơn để hít thở. Tuy nhiên, đừng để chúng trong phòng ngủ vì nếu không có ánh sáng, cây sẽ chuyển sang trạng thái hấp thụ ôxy. Cần lưu ý không để các loại cây có thể phát tán phấn hoa, bào tử… vì nó thể gây kích ứng phổi. Các loại cây phù hợp là Nha đam, cây Nhện….  Trồng cây trong nhà giúp làm sạch không khí. Sử dụng các sản phẩm làm sạch không có chất độc Hậu hết các sản phẩm mỹ phẩm và hóa phẩm làm sạch nhà cửa đều có chứa chất gây hại cho phổi và cơ thể. Nó gây kích ứng hệ hô hấp và gây khó thở, ho. Hãy thay thế chúng bằng các sản phẩm không độc hại như muối, dấm, chanh, banking soda… 2. Dinh dưỡng Những thực phẩm nên tránh Hút thuốc lá sẽ làm tăng tiết các chất nhầy ở phổi. Cơ thể sẽ có phản ứng ho khi các chất nhầy tích tụ trong phổi đến một mức nào đó. Do đó, với người mới cai thuốc lá nên tránh ăn các thực phẩm sau nếu không muốn chất nhầy tăng tiết.
Quá trình hút thuốc sẽ khiến máu tăng tính axit và nếu quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng nhiễm toan. Và khi kéo dài sẽ sinh ra sỏi thận hay suy thận. Và để bù đắp cho điều này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm.
Dưới đây là những thực phẩm giàu chất chống ôx hóa:
3. Luyện tập Duy trì vóc dáng khỏe mạnh là điều tối cần thiết để cung cấp ôxy cho tất cả các cơ quan và sức khỏe nói chung. Bạn sẽ quên mất cơn thèm thuốc tới 1 tiếng sau khi tập luyện. Việc tập luyện cũng giải phóng endorphins, một hoóc môn mang lại cảm xúc tốt. Chúng cũng có tác dụng làm giảm đau và tạo ra cảm giác vui vẻ. Thời lượng tập nên là 150 phút mỗi tuần (30 phút/lần) cho các loại vận động trung bình như bơi, đi bộ, làm vườn. 75 phút mỗi tuần (25 phút/lần) cho các vận động mạnh như chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ, chơi bóng đá. Các hoạt động ngoài trời Nếu bạn hào hứng với cảnh quan tự nhiên, hãy chơi các môn thể thao ngoài trời. Chơi đá bóng trong công viên, chạy bộ trong rừng hay bơi hồ đều giúp cải thiện sức khỏe và thư giãn. Yoga Yoga có rất nhiều lợi ích và đối với người từng hút thuốc. Có 2 lý do chính để chọn yoga: Thứ nhất là học được cách thở hiệu quả. Bạn sẽ được thực hành cách thở bụng, giúp mở rộng phổi và tăng cường cơ bụng. Cải thiện tư thế: Lưng thẳng là tư thế tối ưu cho phổi và các cơ tham gia vào quá trình hít thở. Yoga là một lựa chọn tuyệt vời bất kể cơ thể bạn đang trong tình trạng nào. Có nhiều trường phái yoga khác nhau nhưng tốt nhất nên tránh các bài tập yoga đòi hỏi vận động mạnh để làm nóng người. Phổi của bạn chưa sẵn sàng cho điều này. 4. Thải độc từ cây cỏ quanh nhà  Ăn uống đúng cách giúp làm sạch phổi. Mật ong nguyên chất Hãy bắt đầu ngày mới bằng 1 thìa mật ong nguyên chất (không thêm đường) mỗi ngày. Bạn có thể pha mật ong vào 1 ly nước. Các chất kháng khuẩn và khử trùng của mật ong sẽ giúp bạn giảm ho sau 1 tuần. Mật ong cũng chứa các khoáng chất thúc đẩy sửa chữa các mô. Thảo dược Hãy dùng hạt tiêu Cayenne trong các món ăn. Nó có tác dụng giảm ho và viêm họng. Cho 2-3 giọt dầu kinh giới tây vào nước, sữa hay nước hoa quả. Nó sẽ ngăn các vi khuẩn có hại như tụ cầu vàng và trực khuẩn mủ xanh phát triển. Bạc Hà Hãy xoa dầu bạc hà vào ngực và lưng để làm dịu các vấn đề hô hấp. Bạc hà là một sản phẩm thông mũi ngay lập tức. Nếu không muốn ngửi mùi bậc hà, bạn có thể nhai lá bạc hà (nhưng lưu ý không phải là kẹo cao su nhé). 5. Thư giãn Nhiều người cảm thấy căng thẳng sau khi bỏ thuốc. Hãy tốt với bản thân khi bạn bước vào 1 hành trình đầy thách thức. Thiền định Trong ngắn hạn, thiền định sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh. Về lâu dài, bạn sẽ biết cách kiểm soát được suy nghĩ của mình theo hướng tốt lành và nhận thức rõ những hành động của mình. Mát xa Mát xa làm tăng tuần hoàn hệ bạch huyết và giúp hệ miễn dịch đủ khả năng chống lại các chất độc. Trong quá trình mát xa, bạn cần hít vào và thở ra thật chậm và sâu. Đây cũng chính là 1 bài tập thở. Nếu các cơ hô hấp của bạn có vấn đề thì hơi thở sẽ bị ảnh hưởng. Việc mát xa sẽ giúp thư các cơ cơ và cải thiện hơi thở. 6. Sử dụng sản phẩm từ tỏi tươi Tỏi có thể điều trị và ngăn ngừa một số bệnh, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol máu cao, đái tháo đường và các bệnh về đường hô hấp. Gia vị này có thể dễ dàng thêm vào bất kỳ bữa ăn yêu thích của bạn để tăng hương vị món ăn và và còn tốt cho sức khỏe. Trong một nghiên cứu, những người ăn tỏi sống tối thiểu 2 lần một tuần giảm 44 % nguy cơ mắc ung thư phổi.  Cao Tỏi Việt Nam với thành phần chính là tỏi tươi giúp làm sạch phổi hiệu quả cho người hút thuốc lá. Allicin trong tỏi giúp làm sạch phổi cho mọi người. Để phổi được làm sạch liên tục và tránh nguy cơ bệnh về phổi, bạn nên bổ sung thực phẩm bổ sung có sẵn trên thị trường như Cao Tỏi Việt Nam thanh lọc phối nhé. Đây là sản phẩm được chiết xuất theo đúng công thức khoa học dành riêng cho người hút thuốc lá và sống trong môi trường khói bụi.
Tỏi là nguyên liệu có tác dụng cao trong thanh lọc phổi an toàn. Bên cạnh đó, tỏi cũng là một nguyên liệu dễ tìm, thực hiện lại đơn giản, không mất quá nhiều thời gian, hiệu quả đem lại không gây các ảnh hưởng hay biến chứng như khi sử dụng thuốc tây. Bởi vậy tin dùng tỏi như một cách làm sạch phổi là hoàn toàn đúng. Cách làm sạch phổi bằng tỏi đem lại hiệu quả vô cùng tốt. Những ai đã biết cách này đều rất trung thành thực hiện thường xuyên, vừa bảo vệ phổi nói riêng vừa tăng cường sức khỏe nói chung. Theo y học cổ truyền cũng như các nghiên cứu của PMC Hoa Kỳ, để có một lá phổi khỏe mạnh bạn nên thanh lọc phổi mỗi ngày để bảo vệ lá phổi và giúp bạn có một sức khỏe tốt. Với những nghiên cứu và ứng dụng thành công trong thực tế cho thấy, tỏi khi kết hợp với mật ong, tinh bột nghệ vàng và gừng sẽ tạo nên một hỗn hợp thanh lọc lá phổi một cách hiệu quả. Khi sử dụng sản phẩm Cao Tỏi Việt Nam bạn nên ăn 2 thìa mỗi ngày, qua đó giúp giảm đờm và thanh lọc phổi cho người hút thuốc lá cũng như phải sống trong môi trường khói bụi. Sản phẩm cũng giúp ngăn ngừa ho, tiêu đờm hiệu quả. Để mang lại hiệu quả tốt nhất khi dùng hỗn hợp cao tỏi nghệ của chúng tôi, bạn nên ăn hai lần vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần dùng một thìa, đậy kín nắp sau khi sử dụng, bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. 👉👉👉Bạn có thể mua sản phẩm Cao Tỏi Việt Nam được làm ra từ tinh chất tỏi tươi, gừng tươi, nghệ tươi, mật ong, nấm linh chi, cỏ ngọt, cam thảo. 👉👉👉Tác dụng: Tiêu đàm, ích phế, giảm khò khè, khó thở, giúp thông thoáng đường hô hấp, hỗ trợ thanh lọc phổi liên tục. 👉GIÁ BÁN: 295.000 đ 1 hộp. Ship 20.000 đ toàn quốc 📣COMBO 2 hộp: 510.000 đ. Free Ship toàn quốc
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
Cẩm nang- Tìm hiểu sản phẩm Archives
August 2020
Categories
All
|
RSS Feed
