5 loại thực phẩm cải thiện sức khỏe xương khớp

Người lớn tuổi, cùng chế độ ăn uống không lành mạnh, môi trường ô nhiễm khiến tuổi thọ của xương ngày càng giảm, tình trạng đau xương khớp, viêm khớp diễn ra trầm trọng.

Xem thêm: ​6 phương pháp dùng tỏi để giảm huyết áp hiệu quả

1. Gạo nếp cẩm chữa đau nhức xương khớp:

• Gạo nếp cẩm chứa nhiều protein, chất xơ, dưỡng chất có lợi cho máu, tim mạch, huyết áp. Trên thực tế gạo nếp cẩm không có tác dụng trực tiếp với xương khớp. Mà chúng ta phải hiểu bản chất của gạo nếp cẩm là nuôi dưỡng gân mạch, bồi bổ khi huyết, từ đó máu huyết được lưu thông tốt hơn. Máu, huyết lưu thông tốt sẽ vận chuyển dưỡng chất đi nuôi những vùng xương khớp bị tổn thương, từ đó nuôi dưỡng mô, sụn, khớp, phục hồi tổn thương nhanh chóng.
• Từ đó mà tình trạng đau nhức xương khớp sẽ được chuyển biến tốt. Tuy nhiên phương pháp chữa đau nhức xương khớp bằng gạo nếp cẩm, đòi hỏi phải kiên trì, cần có thời gian lâu dài, không thể nhanh được chữa bằng thuốc tây. Nhưng nếu kiên trì được thì chúng ta không phải lạm dụng quá nhiều thuốc tây, khiến cho các cơ quan khác suy yếu.

gạo nếp cẩm tốt cho xương khớp

2. Trị viêm khớp bằng nước sắc từ ngải cứu:

• Từ ngải cứu bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn bài thuốc vừa có lợi cho sức khỏe, lại giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp. Ngoài ra, ngải cứu còn được dùng làm thuốc uống trong và chườm ngoài để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp do căn bệnh này gây ra.
• Chuẩn bị: 1 bó ngải cứu, có thể dùng dạng tươi hoặc khô
• Cách sử dụng: Ngải cứu đem nhặt những lá tươi ngon, rửa cho sạch tạp chất. Sau đó bạn cho vào ấm, đổ thêm 500ml nước vào sắc trong khoảng 20 phút. Gạn nước ngải cứu ra chia uống 3 lần. Thuốc sắc ngày nào nên uống hết ngày đó, nếu để qua đêm sẽ dễ bị thiu và nhiễm khuẩn.

Ngải cứu trị viêm khớp hiệu quả

3. Chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt:

• Lá lốt được trồng quanh năm ở nhiều nơi, các bộ phận của lá lốt đều dùng được như hoa, lá, thân và rễ.
• Lá lốt có vị cay, nồng, tính ấm, quy kinh tỳ, vị, gan, mật có chứa các dược tính kháng khuẩn cao, lá lốt có các công dụng sau đây:

1. Tán hàn (giải hàn)
2. Hạ khí  (Đưa khí đi xuống)
3. Ôn trung (ấm bụng)
4. Chỉ thống (Giảm đau)
5. Tỵ uyên (giảm nước mũi chảy)
6. Yêu cước thống (Giảm đau lưng, đau chân)
7. Do đó có thể dùng để chữa đau nhức xương khớp hiệu quả.

Đây là bài thuốc phổ biến trị đau nhức xương khớp mọi người hay dùng, giúp giảm đau, giảm viêm tại khớp, làm ấm người.

1. Nguyên liệu

• 15 gram lá lốt phơi khô (khoảng 20-30 gram lá lốt tươi)
• 2 chén nước

1. Cách làm

• Lá lốt tươi đem về rửa sạch, sau đó phơi khô trong bóng râm.
• Nấu lá lốt với 2 chén nước sắc còn 1/2 chén trong khoảng 30 phút.
• Uống thuốc sau bữa ăn tối. Nên dùng liên tục trong vòng 10 ngày để cho kết quả tốt nhất.

lá lốt trị đau nhức xương khớp

4. Hạt vừng (hạt mè):

• 10 gram hạt vừng bổ sung tới 97,5 mg canxi. Có thể rang và rắc hạt lên một món ăn tùy ý để có hương vị thơm ngon hơn.
• Hạt vừng cũng chứa kẽm và đồng có lợi cho sức khỏe của xương. Kết quả một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng sử dụng hạt vừng thường xuyên giúp giảm một số triệu chứng viêm khớp gối.
• Người bị loãng xương, bị đau nhức xương khớp nên bổ sung vừng trong bữa ăn hàng ngày.

Người bị đau xương khớp nên ăn vừng thường xuyên

5. Tỏi giúp cải thiện sức khỏe xương:

• Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học bổ sung thí nghiệm chuột với dầu tỏi và thấy rằng dầu tỏi có thể ức chế sự tái hấp thu xương.
• LIỀU LƯỢNG SỬ DỤNG TỎI ĐỂ CẢI THIỆN XƯƠNG KHỎE HƠN: Sử dụng 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày để cải thiện sức khỏe của xương

tỏi giúp cải thiện sức khỏe xương

- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các chế phẩm của tỏi như cao tỏi, tỏi đen, siro tỏi, dấm tỏi, tinh dầu tỏi...Nếu không có thời gian bạn có thể liên hệ và đặt mua sản phẩm Cao Tỏi Việt Nam.
​Thực phẩm Cao Tỏi Nghệ: Không chỉ giải độc phổi cho người hút thuốc, Cao Tỏi Nghệ còn rất tốt cho người sống trong môi trường khói bụi, cho tình dục của nam giới và phòng ngừa bệnh tật trong đó có chứng đau nhức xương khớp
👉👉👉Bạn có thể mua sản phẩm Cao Tỏi Việt Nam được làm ra từ tinh chất tỏi tươi, gừng  tươi, nghệ  tươi, mật ong, nấm linh chi, cỏ ngọt, cam thảo.
👉👉👉Tác dụng: Tiêu đàm, ích phế, giảm khò khè, khó thở, giúp thông thoáng đường hô hấp, hỗ trợ thanh lọc phổi liên tục.
👉GIÁ BÁN: 295.000 đ 1 hộp. Ship 20.000 đ toàn quốc​
📣COMBO 2 hộp: 510.000 đ. Free Ship toàn quốc
Điện thoại: 0394 377 057
Đặt mua: Tại đây
Facebook: https://www.facebook.com/caotoinghe/